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Todo esfuerzo vale la pena! en una semana pude bajar 1.7 kg no cabe duda que nuestra mente es poderosa y cuando te lo propones lo consigues 💪 con rumbo fijo y un paso a la vez para poder llegar... I can do it! 💜🙆
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1327 kcal
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Grasa: 57,98g | Prot: 66,85g | Carbh: 144,20g.
Desayuno: Aceite Vegetal, Hot Cakes de Avena Caseros. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Aceite Vegetal, Chile verde, Cebolla, Tomate, Bistec de Res. Cena: FUD Jamon Pechuga de Pavo, Zumo de Limón, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Pimientos Verdes. Pasa Bocas / Otros: Zanahoria, Manzana, Svetia Stevia, Café. más...
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3033 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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 Comentarios
No manches !!! como le hiciste, pasa la receta :)
12 ago. 16 por el miembro: legroove
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Holaa legroove, llevo un plan alimenticio que me puso mi nutriologa con lo menos posible de grasas y nada de lacteos, tomo cafe con mucha crema la cual dejé :( y hago entrenamiento tipo cross fit 4 veces a la semana y pues me fue muy bien esta vez, esperemos que continúe así.. puedes checar mis menus eso es la dieta que llevo =)
12 ago. 16 por el miembro: Pinkecka
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