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Tengo que controlar mi gula los fines de semana :(
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1376 kcal
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Grasa: 30,40g | Prot: 44,19g | Carbh: 245,29g.
Desayuno: Granos Secos de Semillas de Girasol, Almendras, Semillas de Linaza, Manzanas Gala, Café con Leche Descremada, Plátano. Almuerzo: Frijoles Cocidos, Espagueti Seco. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
es dificil¡¡ mas con las reuniones familiares¡¡¡
11 oct. 16 por el miembro: ARTHURO_1984
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11 oct. 16 por el miembro: Nanamusi
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Cuando tengas antojos come pepino picado o coliflor cruda o limonada tibia sin azucar.
11 oct. 16 por el miembro: Luxil
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Exacto Arthuro_1984, ese es mi problema!!! La presión social aunado a mi gula acaban por sabotear el esfuerzo de toda la semana.
12 oct. 16 por el miembro: Jessica Knox
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Gracias por el consejo Luxil, lo haré!
Gracias por su apoyo y comentarios.
Saludos!!!
12 oct. 16 por el miembro: Jessica Knox
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Hola! Cuando tengo antojos me tomo uno o dos vasos de agua... si comiera alimentos como el pepino, la jicama o cosas de esas, que si, es cierto no tienen calorías (o casi no), me la pasaría picando todo el santo día y entonces cuando voy a hacer digestión!!
12 oct. 16 por el miembro: Jessicaanzus
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Además del peso, yo soy diabética y mi familia nunca me ha apoyado en lo social. Sabotean la hora de mis comidas y casi siempre me instan a picar "algo". Uno debe poner el límite. Por lo general, me sirvo todo lo que voy a comer en un plato, y no vuelvo a servirme. Ver toda la comida junta es de gran utilidad, de lo contrario té la pasas picando y pierdes el control.
16 oct. 16 por el miembro: kampantingak
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Peso Histórico de Jessica Knox
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