Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2017
|
90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2643 kcal
|
Grasa: 61,96g | Prot: 154,14g | Carbh: 387,45g.
Desayuno: Jugo de Naranja. Almuerzo: Mayonesa Regular, Pechuga de Pollo, Palta, Pan Integral, Jugo de Papaya. Cena: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Palta, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos). Pasa Bocas / Otros: MuscleTech Nitrotech Whey Gold, MuscleTech Nitrotech Whey Gold, Muscletech Protein Energy Bar, Bimbo Tortillas Integrales, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Mantequilla de Maní, Plátano, Plátano. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
El 1 de agosto inicié mi etapa de definición. Arranqué con 93,5Kg y debo terminar a fines de diciembre con aprox 82Kg con muy bajo porcentaje de grasa. Estoy con deficit calórico de aprox 300 calorías diarias (no muy alto para no bajar tan rápido y perder lo mínimo de masa muscular).......Vamos que si se puede. Consejos: Comida 100% limpia, conteo de calorías, 0 alcohol y ayuno intermitente
21 ago. 17 por el miembro: jzarate
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jzarate
|