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en una semana...bno
ojala ala otra sea mas😊
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106 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1132 kcal
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Grasa: 43,64g | Prot: 78,10g | Carbh: 108,74g.
Desayuno: Herbalife Proteína, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Malteada. Almuerzo: Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas Rojas, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Cena: Queso Panela, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Calabaza, Herbalife Proteína, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Malteada. Pasa Bocas / Otros: Del Hogar Tortilla De Harina, Tortilla de Harina, Tamal. más...
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2868 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Cardio - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
people dont want to learn..
15 sep. 17 por el miembro: gamezshuffler
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15 sep. 17 por el miembro: aracelyrdzm19
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Hola sii fijate que uno lee info por todos lados...
Y nos queremos ir segun por lo mas facil dietas que te prometen bajar 4 kilos en 1 semana pero lo que hacen es bajar solo agua o musculo...eso eh aprendido jej
Y tan solo es saber comer cuadrar bien los macros y no pasar calorias que tu mismo nesesitas... eh aprendido con tus consejos leiendo .. yose k me falta por que aun me da miedo ver que agrego mi desayuno mi comida mi cena hasta snacks.. y aun asi no completo llego a 1000 calorias y la mitad de mis macros pero poco a poco ire dejando ese miedo y saber comer sin nesesidad de pasar hambres y nutriendo bien mi cuerpo
15 sep. 17 por el miembro: aracelyrdzm19
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