Diario de Zkarf, 07 nov. 17

Perfil de Zkarf | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

me siento tan mal, todo mi progreso se fue a la basura con unos cuantos meses fuera. he olvidado contar calorías, así como dejé el ejercicio 😫😭😭. espero que está caída me de fuerza para seguir adelante

87 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 13 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 noviembre 2017:

2303 kcal

Grasa: 129,92g | Prot: 196,43g | Carbh: 93,78g. Desayuno: Swan Salchicha de Pavo, Huevo Revuelto, Leche (Leche Entera). Almuerzo: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Gelatina. Cena: Nuez de la India. más...

2736 kcal

Ejercicio: Escaladora - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

Apoyo

Comentarios

dicen los alpinistas "en el arte de ascender la gloria no esta en no caer esta en no permanecer caido" regresa al buen camino nunca es tarde pare comenzar de nuevo!

07 nov. 17 por el miembro: DulceMontenegro

En un mes subiste 5 kg pues que comias

08 nov. 17 por el miembro: cesar026

Vale, no eres el unico. Si podemos

20 nov. 17 por el miembro: erikacruz95


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Zkarf

Ver la Historia Completa

Diario de Zkarf, 07 nov. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Zkarf