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Vhander
Diario
09 ene. 18
Diario de Vhander, 09 ene. 18
Perfil de Vhander
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Por fin llegando a objetivos y forjando nuevos
87 kg
Disminuído hasta ahora:
31 kg
.
Aún para ir:
17 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 enero 2018:
728 kcal
Grasa: 37,84g | Prot: 86,06g | Carbh: 5,54g.
Desayuno:
Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo.
Almuerzo:
Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel).
más...
3514 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Escaladora - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
Felicidades ! Muy buen Trabajo ☺
09 ene. 18 por el miembro:
NayeliDz
Felicidades! Eres un gran ejemplo a seguir! Apenas e inscribí ayer y ví tu perfil y me has motivado. Saludos!
10 ene. 18 por el miembro:
Mar Nunez
Animo!, muchas felicidades, bro casi no se usar aun la pagina, pero veo las publicaciones, sigue asi!
10 ene. 18 por el miembro:
Luis Fabian Figo
muchisimas felicidades
11 ene. 18 por el miembro:
chococanela
wow q bien.... felicidades, mucho ánimo y sigueeee
11 ene. 18 por el miembro:
JAZMIN GUERRERO
Felicidades 🤗
11 ene. 18 por el miembro:
VerEsp
Congratulations!❤️❤️
12 ene. 18 por el miembro:
NORY.CRUZ
Felicidades!!
12 ene. 18 por el miembro:
Rino Martinez
Gracias a todos por sus comentarios, esas chichis son geneticas D: haber si bajando mas se vuelven "descentes" y para que vean que si se puede hace falta determinacion, motivacion y actitud. doy clases los martes :V
12 ene. 18 por el miembro:
Vhander
Sigue así felicidades
13 ene. 18 por el miembro:
raslnutricion
muchas felicidades!
16 ene. 18 por el miembro:
Mabelbubu
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