Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 1 min
Comida tipo:
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: kay775  Mango Black Bean Salsa
A quick and easy salsa, a great accompaniment grilled chicken.
Ingredientes
- 1 cucharadita black pepper, freshly ground
- 1 cucharadita salt
- 1/2 taza olive oil
- 1/4 cup lime juice
- 2 cups mango, peeled, pitted, diced
- 1/2 cup fresh cilantro, chopped
- 3 dientes garlic, finely minced
- 1 cup green pepper, chopped
- 1 cup red pepper, chopped
- 15 onza black beans, drained, rinsed
- 1 cup red onion, chopped
Instrucciones
- Combine all ingredients together.
- Chill before serving.
117 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 233 calorías en una porción de Mango Black Bean Salsa.
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Desglose de Calorías: 36% grasa, 50% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
973 kj
232 kcal
Proteína
8,25g
Carbohidratos
30,26g
Fibra
6,6g
Azúcar
6,36g
Grasa
9,66g
Grasa Saturada
1,412g
Grasa Poliinsaturada
1,218g
Grasa Monoinsaturada
6,647g
Colesterol
0mg
Sodio
198mg
Potasio
631mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (36%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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