Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Plato bajo en calorías para el almuerzo.
Ingredientes
Instrucciones
- Escurrir el atún.
- Picar el queso, la lechuga y los mangos.
- Mezclar todo y sazonar a gusto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 207 calorías en una porción de Ensalada de Atún.
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Desglose de Calorías: 19% grasa, 31% carbh, 50% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
866 kj
207 kcal
Proteína
26,62g
Carbohidratos
16,85g
Fibra
2,2g
Azúcar
14,38g
Grasa
4,5g
Grasa Saturada
2,664g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,133g
Grasa Monoinsaturada
0,086g
Colesterol
28mg
Sodio
410mg
Potasio
207mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (19%)
Proteína (50%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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