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1742 kcal
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Grasa: 43,97g | Prot: 95,09g | Carbh: 244,73g.
Desayuno: Té Verde, Rebanadas de Jamón, Brócoli, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Almuerzo: Manzana Verde, Plátano, Quinoa (Cocida), Arroz Integral, Mayonesa Light, Herdez Ensalada de Verduras, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Manzana Verde, Papa Cocida, Herdez Ensalada de Verduras, Mayonesa Light, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Mayonesa Light, Panela, Rebanadas de Jamón, Bimbo Pan Integral (60g). más...
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2838 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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