Diario de Siegels, 06 jul. 18

115 degrees with a slight breeze feels like a hairdryer in your face. This is indoor exercise weather if ever there was such a thing.

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1973 kcal

Grasa: 80,50g | Prot: 157,76g | Carbh: 126,30g.   Desayuno: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Turkey Sausage Breakfast Links (Mild). Almuerzo: Taylor Farms Kale Chopped Salad (Bag), Chicken or Turkey Salad. Cena: Pork (Lean Only Eaten), Bacon, Penne. Pasa Bocas / Otros: Beer, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...

2117 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...