|
Обед на работе. Просто котлетка с гречкой.
|
1725 kcal
|
Grasa: 89,10g | Prot: 85,94g | Carbh: 151,55g.
Desayuno: У Палыча Торт Нежный, Овсяные Отруби, Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса, Фермерский Продукт Творог 5%. Almuerzo: Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Cena: Блинчики с Мясом. más...
|
|
2411 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Наташа привет,как дела, смотрю давно на весы не вставала 😀, страшно 😆, лето расслабляет, у меня такая же фигня 😂
24 jul. 18 por el miembro: elenaatlanova1969
|
Лена, привет. Я на весы встаю и пугаюсь. Вес скачет в +\- кг, но решила пока не записывать. Минуса нет. Полное плато уже месяц. Я уже в панике. Снизила со страху РСК и понимаю, что уже на 1300-1400 есть и не могу, еды не хватает. Экспериментировала с БЖУ, но ничего не помогает вообще. Мертво вес стоит. Месяц до отпуска, а я не готова к пляжу
24 jul. 18 por el miembro: _perfect_
|
Может наоборот повысить ккал, побыть неделю, потом в дефицит уйти на 10% от общего потребления, может раскачаешь организм.
24 jul. 18 por el miembro: elenaatlanova1969
|
Да в повышении я ж была весь отпуск!
24 jul. 18 por el miembro: _perfect_
|
Короче я запуталась в себе совсем. Нет никакого плана похудения😏
24 jul. 18 por el miembro: _perfect_
|
Наташа,а на поддержание сколько было РСК?
может все таки мало?
я до 2000 дошла
24 jul. 18 por el miembro: Nataliya1973
|
Где-то 1700 выходило, а то и больше бывало.
24 jul. 18 por el miembro: _perfect_
|
Наталь, ну получился дефицит получается.
Причем маленький.
Может обратно по чуть поднимать снова?
24 jul. 18 por el miembro: Nataliya1973
|
Придется видимо. По любому мало есть не могу.
24 jul. 18 por el miembro: _perfect_
|
Сейчас цель поменяю на 1500 и буду по чуть-чуть поднимать и смотреть на вес.
24 jul. 18 por el miembro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|