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Esta soy yo, llegue a pesar 106kg es increíble para mi haber perdido ya 22Kg y seguir viéndome así. Siempre me he planteado metas cortas, 99kg, 90kg, 84kg, ahora iré por 72kg pero sobre todo por reafirmar, ya estando ahí veré que sigue, vamos por buen camino :D
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1345 kcal
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Grasa: 51,57g | Prot: 75,54g | Carbh: 145,74g.
Desayuno: Bimbo Pan Integral (60g), Té Verde, Huevo. Almuerzo: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo, Trega Tostadas Deshidratadas. Cena: Leche Entera, Cuernitos, Albóndigas de Carne, Tortillas de Maíz. Pasa Bocas / Otros: Pronto Gelatina Light, Melón. más...
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 Comentarios
Te felicito. Sigue con metas y busca llegar a ellas.
04 ago. 18 por el miembro: Lalo Reyes
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Felicidades!!! Solo los que nos esforzamos por nuestras metas y peleamos contra la necesidad de comer chatarra, entendemos lo difícil que es este camino. Vas muy bien!
04 ago. 18 por el miembro: milanscm
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Felicidades y si que eres valiente al subir una foto con la comparación lamentablemente yo tengo ese complejo ya que ante la pérdida de peso también tengo un exceso de piel y de verdad no podría ver fotos mías con este problema... He pensado en la cirugía pero igual tengo malas experiencias y no quiero arriesgar mi vida por mi vanidad... Saludos hermosa y vas muy bien...
04 ago. 18 por el miembro: J.Nell
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04 ago. 18 por el miembro: lucy romero
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04 ago. 18 por el miembro: Morena Morena
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Muchas felicidades compartenos tus consejos y habitos alimenticios.
04 ago. 18 por el miembro: Jessikitabonita
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Muchas felicidades! Se nota el cambio ... 😉
04 ago. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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Empieza a hacer abdominales, lagartijas, sentadillas, squats, planks... todo eso va a reafirmar tu piel. Felicidades!
04 ago. 18 por el miembro: yosoyK
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En google encuentras challenge de todo tipo son imágenes que te describen cuantas sentadillas por ejemplo hacer el día 1 y cuantas ir aumentando por día y cuáles días descansar hasta completar el reto de 30 o 40 días. Hay de todos los ejercicios y son muy buenos porque simplemente sigues las instrucciones diario. Al terminarlos ves la gran diferencia en los músculos y la piel. Animo!
04 ago. 18 por el miembro: yosoyK
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04 ago. 18 por el miembro: Javier Morales Podcast
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Felicidades por tus grandes logros... para dejar de verte inflamada, la respuesta es no pases hambre... en lugar de eso toma más agua y consume más vegetales y carne hasta saciarte (yo baje sin contar calorías ni pasar hambre) y reduce más las frutas y harinas refinadas a claro y reduce los carbohidratos vegetales.... eso me funciono para bajar primero la grada y dejar atrás la flacidez! Tú puedes vas muy bien!
05 ago. 18 por el miembro: anayelirojo
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Vas muy bien , es muy notorio que estás bajando de peso, yo estoy igual ando en 80 kilos y tengo dos se,amas apenas haciendo dieta cero, y ayuno. No me e pesado , pero si me siento menos inflamada, espero lograr lo que tú. Ánimos y bendiciones.
05 ago. 18 por el miembro: princesitanena
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05 ago. 18 por el miembro: soyPili
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05 ago. 18 por el miembro: andy.darck
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Muchas felicidades 🎊 ver fotos así motiva muchísimo, recién perdí poco más de un kilo con dieta y caminata, obviamente no hay nada de cambio , mi meta son 52 kilos voy en 58.7 de 60 mido muy poco jajaja así que en comparación si me veo con sobrepeso 😞 espero poder subir en unos meses unas fotos así como tú, si sabes ejercicio Lara reafirmar por favor dime y qué dieta sigues también...
06 ago. 18 por el miembro: MaldonadoS
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Vas muy muy rápido te va quedar mucha flacidez
06 ago. 18 por el miembro: marco alejandro munoz casas
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06 ago. 18 por el miembro: sasa peregrina
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06 ago. 18 por el miembro: Cesarivan12
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06 ago. 18 por el miembro: lalogarcia guzman
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que hiciste para bajar así
06 ago. 18 por el miembro: aleja lopez
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