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13 ago. 18
Diario de rgarciaacosta, 13 ago. 18
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Después de una semana de vacaciones sin privarme de nada ( algo que psicológicamente necesitaba) hoy vuelvo a la rutina y al gym. Objetivo aumentar musculo durante el invierno para luego Definir a partir de mayo. Con más ganas que nunca 💪💪💪💪
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, 13 agosto 2018:
2217 kcal
Grasa: 50,25g | Prot: 206,00g | Carbh: 228,35g.
Desayuno:
Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Basmati, Zespri Kiwi Green, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Huevo, Café.
Almuerzo:
Pechuga de Pollo a la Plancha, Patatas Cocidas.
Cena:
Salmón, Hacendado Arroz Basmati.
Pasa Bocas / Otros:
Melocotones, Batido Proteinas, Café, Picotas, Peras.
más...
1982 kcal
Ejercicio:
piernas - 1 hora, Spinning - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
con lo bien que estás tu. ese parón de dieta solo puede repercutir en beneficios (energía, metabolismo acelerado) así que genial!!!
13 ago. 18 por el miembro:
aryak6
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