Así es como estoy
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1290 kcal
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Grasa: 50,66g | Prot: 96,97g | Carbh: 116,78g.
Desayuno: Splenda Endulzante sin Calorías, La Pastora Té de Manzanilla, Tacos o Tostadas con Frijoles, Queso, Carne, Lechuga, Tomate y Salsa, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Almuerzo: Similares Simi Complex. Cena: Enchilada con Pollo y Queso en Salsa de Tomate-Basados. más...
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Comentarios
Necesitas aumentar la masa muscular....opino como el resto
28 ago. 18 por el miembro: Strdaban
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Nene, como bien te han dicho eres joven! A comer como un loco y prepararse para ganar músculo 😈
28 ago. 18 por el miembro: Samuel89CE
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Come sí, pero no vale que comas lo que te de la gana si no es equilibrado y sano, mejor si aprendes a comer desde joven, ganarás mucho. Y esto puede hacerte disfrutar más de la comida si aprendes a hacerlo y te ahorra tener que recurrir a medicinas. Si quieres llamar la atención, no lo hagas atentando contra tu salud, pide directamente que te presten atención o cariño si es lo que necesitas, sea lo que sea, come bien y suficiente, preguntanos por aquí si no tienes acceso a alguien profesional (nutricionista...
28 ago. 18 por el miembro: rrgce
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chico, haz caso a Supspider que era como tu y ahora es un buenorro que come como un león. ejercicio y comer que estás en edad de crecer!!! aprende a comer sano y disfruta, a tu edad es maravilloso porque no tienes que cortarte! es el momento!
28 ago. 18 por el miembro: aryak6
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Lo que sigo sin entender son los “me gusta”, supongo qe seran de ànimos, porque siceramente deberias plantearte unos mejores habitos alimenticios.
Y no lo digo solo por ti, ( qe ya es mucho ) sino por tu familia, qe supongo se preocuparan al verte tan delgado,..
Ya no solo es ver clavicula y costillas,.. incluso las manos
Te lo digo de corazon, es tu cuerpo y es este el que va a compañarte el resto de tu vida...
Vívela!!
29 ago. 18 por el miembro: NuelSS
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Come sano y haz ejercicio , estas desnutrido.
29 ago. 18 por el miembro: nachoyzr
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Estas desnutrido, y no va a malas. No puedes pesar 23kg menos que tu altura y pensar en estar marcado, tienes un principio de anorexia grave. Para estar marcado tienes que construir primero musculo. Y luego ya veremos, pero yo iria a profesionales
29 ago. 18 por el miembro: Jesusfit1996
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30 ago. 18 por el miembro: fernandaovlle
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No manches como vas. Querer estar así esta muy flaco
01 sep. 18 por el miembro: marco alejandro munoz casas
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