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last weigh in for a few days, traveling.
up at 3:30 to start the day. trying to get in some exercise before heading to Indiana.
Will try to eat healthy on the road. Hope you all have a great few days.
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2150 kcal
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Grasa: 38,12g | Prot: 154,35g | Carbh: 204,91g.
Desayuno: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: Peach, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Costco Ciabatta Rolls. Cena: Fried Egg, Broccoli, Deutsche Kuche Pork Schnitzel. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. más...
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2395 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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 Comentarios
05 sep. 18 por el miembro: keilin-4
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I am waking up at 5 and I am tired 😴
05 sep. 18 por el miembro: keilin-4
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I'm tired too 😴. I find that 5:30 is the sweat spot. Waking up in the 4s, is just unnatural. "Fortunately" I couldn't sleep and got some work done 😁. Running today, since I'll likely use hotel gym equipment on the road.
05 sep. 18 por el miembro: Siegels
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Well, at least you are exercising early in the morning, I wake up and do nothing the first hour and a half haha
05 sep. 18 por el miembro: keilin-4
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