Diario de Siegels, 08 nov. 18

daily affirmations:
I'm going to make healthy choices
I'm going to remain calm and think clearly
hope you all have a great day

64,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.    Aún para ir: 1,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1817 kcal

Grasa: 67,22g | Prot: 189,77g | Carbh: 98,40g.   Desayuno: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almuerzo: Bell & Evans Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts, Kitchens Of India Pindi Chana Chick Peas Curry, Beef Noodle Soup (Home Recipe). Cena: Zucchini, Meijer Mediterranean Salad, Salmon. Pasa Bocas / Otros: Beer. más...

1977 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...