Diario de Mayik85, 03 dic. 18

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cuántas calorías y carbos recomiendan al día para que mi abdomen de marque !! 🤔 por favor no diga 0 no digan 0 😂

Ver Calendario de Dieta, 03 diciembre 2018:

2975 kcal

Grasa: 80,33g | Prot: 147,47g | Carbh: 399,27g. Desayuno: Chili con Carne, Tortillas de Maíz, Gamesa Saladitas (8), Pan Integral, Pizza Hawaiana. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Cocina Mestiza Salsa Agridulce de Mango, Mitsuki Fideo Chino, Chop Suey de Pollo, Arroz Frito Chino. Cena: Pizza de Pepperoni (36 Cm). más...

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Comentarios

si existiera una cantidad exacta para todos significaría que todos somos robots, esto es a prueba y error, si bien yo puedo bajar mi porcentaje de grasa con 3000 calorías otros con 2000 las posibilidades de cada persona son un mundo

03 dic. 18 por el miembro: gamezshuffler

Muy sierto! Solo trato de marcar mi abdomen bajando le al azúcar ...

04 dic. 18 por el miembro: Mayik85

Depende de tu estatura, edad y actividades. Lo recomendable es consumir 1.5gr de proteínas por cada kilo que pesas. El mínimo de calorías con el que un hombre tendrá energías necesarias para desarrollar sus actividades es de 1200

04 dic. 18 por el miembro: israelwarrior


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