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Se inicio el día Lunes 8 de Octubre con el programa Insanity. El programa tiene una duración de 60 días. El dia Lunes 22 se comenzará a hacer un circuito de abdominales (300) 100 abs por cada Lado. Asi mismo se empezó con la ingesta del suplemento Ab Cuts el día 16 de octubre con una duración de 30 días, para finalizar el 13 de Noviembre
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1120 kcal
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Grasa: 31,79g | Prot: 62,80g | Carbh: 147,08g.
Desayuno: cereal, leche. Almuerzo: tortilla, elote, gelatina, pollo cocido. Cena: atol, yogur. más...
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2195 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 7 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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