Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2012
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2911 kcal
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Grasa: 109,53g | Prot: 247,80g | Carbh: 195,61g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Almuerzo: Grilled Chicken Caesar Salad. Cena: Asparagus, Chickpeas, Guacamole with Tomatoes, White Rice, Spinach Salad, Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Grapes, Corona Extra, Walnuts, Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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3737 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 5 horas, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 27 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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