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142 after exercise
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2600 kcal
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Grasa: 95,02g | Prot: 209,85g | Carbh: 234,25g.
Desayuno: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Knotted Challah Rolls, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, Grapes. Cena: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Broccoli, Sweet Potato, Chicken Sausage. Pasa Bocas / Otros: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2633 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 46 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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