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1025 kcal
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Grasa: 37,02g | Prot: 56,04g | Carbh: 126,95g.
Desayuno: 귀리, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 체리, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 산딸기. Almuerzo: 네이블 오렌지, 아보카도, 아귀, 사과, 혼합 견과류. Cena: 방울 토마토, 마늘, 당근, 찐고구마, 깻잎, 상추, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 양파, 쇠고기 스테이크. Pasa Bocas / Otros: 네이블 오렌지, 사과. más...
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2153 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Ducharse - 20 minutos, Cocinar - 30 minutos. más...
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 Comentarios
20 may. 19 por el miembro: 아주심
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게다가 반값에 샀다는 거죠 둘 다. :)
3일간 식이섬유 섭취용입니다.
20 may. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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20 may. 19 por el miembro: 미시짱
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콜레스테롤 하루 200mg 이하로 섭취하려고 노력중입니다. 그래서 믹스커피, 에스프레소 등은 못 마시고 (종이필터로 거르지 않은 커피는 콜레스테롤이 높다고 합니다), 저는 저지방 우유 100ml에 알커피 (인스턴트 커피, 제 경우는 네스카페 수프리모) 한 티스푼을 넣어서 저어 마십니다.
20 may. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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