Diario de hobodon (호주부), 01 jun. 19

6월 첫날 1일 아침
느긋한 주말 아침입니다.

새로이 고구마 말랭이, 사차인치를 추가하고 우유 양을 늘렸습니다.

오늘 아침 62.3킬로.
300그램 남았고 이제 음식량을 늘리며 유지 모드로 가려고 합니다.

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1550 kcal

Grasa: 48,09g | Prot: 86,06g | Carbh: 202,06g.   Desayuno: 서울우유 저지방우유, 계란흰자, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 이마트 사차인치, 고구마말랭이. Almuerzo: 무말랭이무침, 풀무원 살아있는 실의 힘, 오이 (껍질제거), 소고기구이, 파김치, 현미밥, 인도커리. Cena: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘, 인도커리, 현미밥. Pasa Bocas / Otros: 사과, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지. más...

2131 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...