Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2013
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2396 kcal
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Grasa: 67,72g | Prot: 200,91g | Carbh: 179,91g.
Desayuno: Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, N.O.-Xplode, Milk (Nonfat), Bananas. Almuerzo: Hard Roll, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grapes. Cena: Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), Strawberries, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2234 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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