Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2528 kcal
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Grasa: 76,65g | Prot: 183,07g | Carbh: 224,03g.
Desayuno: Buffalo Chicken Dip, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Instant Oatmeal - Apple Crisp, Milk (Nonfat), N.O.-Xplode. Almuerzo: UDON, Beef Curry. Cena: Penne, Chicken Breast, Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, Sweet Potato, Fried Calamari, Broiled or Baked Pork Chop, Spinach Salad, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bread Pudding, Beer. más...
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2631 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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