Diario de fer urq, 26 jun. 19

Por que no vas con un nutriologo? Le dices todo eso y mas detalles sobre tu rutina, nivel de actividad física, etc etc y debe darte una dieta personalizada/adecuada/apta/efectiva para ti. 

Si te estancaste yo te recomiendo estar unas 2 semanas en mantenimiento obviamente tomando dieta inversa, puede que subas 0.5 a 1 kg pero te sacara del estancamiento y podrás seguir bajando más grasa 

Vcstrmtz ,porque en años pasados fui con 3 de ellos y resulta solo negocio, ya que te piden ir cada 15 días. Me resultó mejor leer mucho y he aprendido bastante al respecto que hasta cuando me vio uno de esos nutriólogos me pregunto: cómo le hiciste? Obvio no le dije para que se pongan a estudiar jejeje. Y no es que me haya estancado , solo quisiera probar con otra y que me dé el mismo resultado  

El tipo de dieta no te hace bajar de peso, el déficit calórico sí 

Achis pues que mala suerte la tuya, para que te toquen 3 nutriologos incompetentes. El mio entre más rápido baje, mejor, él lo dice, se ahorra dinero, tiempo y esfuerzo. Ahora, si bajaste pero no te mantuviste, entonces, como que no sirvió del todo lo que te informaste no? Ese es el fin de un especialista, enseñarte a comer, llegar a tu peso ideal y mantenerlo. Claro que han de haber buenos y malos, como en todo. Pero por ejemplo, si no haces lo que te dicen, no creo el fracaso este en que a ellos "les falta estudiar"  

Y obvio te van a pedir ir cada 15 días, incluso cada semana. Nadie nunca va a invertir años de su vida estudiando para luego trabajar gratis. Por tu comentario de "es puro negocio" Ahora, si ya tienes cierto conocimiento y sabes que con lo que te está estableciendo NO vas a lograr los resultados que quieres, dejas de ir a la primera, para evitar gastos futuros innecesarios  

la mejor es low cab 

Vcastrmtz, gracias por tu comentario. Quizás me falta más explicarme y y que cnozcas el detalle. No dije que me haya ido mal, sino que, a partir de diciembre me desate ,porque tengo un mal hábito por comer solo por anciedad. Además pones palabras que no escribí referente a los nutriólogos.Con lo poco que alcance a leer en estudios realizados en diferentes países y aplicaciónes médicas, pude darme cuenta del daño que que tiene nuestra base de alimentación y coincide con la alza de casos de diabetes a nivel mundial. Seguí está dieta ya que genéticamente tengo esa tendencia, y me ayudo reparar un poco el daño metabólico. Pero la verdad es que si me desate jejeje. Sin embargo te estoy diciendo que sin ucuidarme para nada y sin hacer ejercicio subí 7 Kg de peso enincremnte 4 % de grasa corporal en casi un año! Eso antes lo subía en 2 meses. Referente al balance energético también lo hice, sin embargo no me dio resultado ( a mi, ya que cada metabolismo es diferente) 

Fabi, cuéntame de low carb, cual es la diferencia con la keto, es mejor? 

Además vcastrmtz, el que hay dicho: "que se pongan a estudiar", no es una ofensa, el conocimiento da poder. Y recuerda que el conocimiento no está limitado a nadie. Disculpa si mi comentario te ofendió, no fue mi intensión, pero tampoco te lo tomes tan a pecho 😘 

Fer, yo coincido con Ileana que dice que es el déficit calórico lo que te hace perder peso, pero si es grasa o músculo lo define los alimentos que consumes y el tipo de actividad física. Maelán Fontes es un tipo que investiga al respecto de las dietas, búscalo en Youtube o Ivox explica de manera sencilla y te dice en qué tipo de estudios se basa para dar sus recomendaciones. 

QUE CARAY; LE BUSQUES POR DONDE LE BUSQUES @FER; LA CLAVE DE TODO ES "DEFICIT"; INDEPENDIENTEMENTE DEL TIPO DE DIETA ELEGIDO. Y REALMENTE LA CUESTION ES MUY SENCILLA; "METABOLISMO BASAL" Y APLICANDO EL FACTOR DE NIVEL DE ACTIVIDAD DA EL "IDR". LA VERDAD ESO ES MUY SENCILLO DE COMPRENDER. POR OTRO LADO; SI NO HAY EJERCICIO; AL SUBIR DE PESO LO UNICO QUE SE SUBE ES "GRASA". PARA SUBIR MUSCULO SE REQUIERE EJERCICIO DE FUERZA Y ADEMAS ALCANZAR EL PUNTO DE "HIPERTROFIA"; ADEMAS DE CONSIDERAR UNA ADECUADA FUENTE DE ALIMENTACION. NINGUN TIPO DE DIETA "QUEMARA" LA GRASA EXTRA; ESA SE ELIMINA ESTANDO EN DEFICIT O CON EJERCICIO. EL EMPEÑO Y DISCIPLINA ES LA CLAVE.  

Dante, la dieta cetogenica si reduce la grasa corporal Por los cuerpos cetonicos que se producen, hay un proceso bioquímico en el cuerpo. Coincido también con el déficit calórico, pero no les funciona a todos por igual debido a que si existe resistencia a la insulina, los carbohidratos que consumas se asimilan de inmediato. Ese exceso de energía se almacena como glucógeno, y si ya está lleno tu almacén de glucógeno , se guardan en células adiposas , y pues empieza a incrementar el porcentaje de grasa. Uf hay tanto que debatir del tema si embargo mi consulta es para aquellos que llevan low Carb o dieta paleo, como les ha ido  

Manueroba gracias por el dato. Lo revisaré  

No no me ofendí, no soy nutriologa, ojala lo fuera jaja! Se me hizo algo rudo tu comentario, es dejar muy mal parados a los nutriologos, solo por cómo le fue en la feria a alguien. Yo sostengo mi consejo, que acudas a un especialista. Ya sea en nutrición o la mente, también eso es muy importante, entiendo lo que dices sobre la ansiedad, es algo muy pero muuuuy difícil. No está mal ir al psicólogo, puedes intentarlo, no pasa nada. Lo bueno es que te preocupa tu salud, no te rindas ni desesperes, encontrarás lo ideal para ti, suerte 

SON CONCEPTOS MUY SENCILLOS DE COMPRENDER. DIETA CETOGENICA: UTILIZA GRASA COMO FUENTE DE ENERGIA. CUANTA ENERGIA?? ENTONCES TENEMOS METABOLISMO BASAL E IDR. Y APLICAMOS EL DEFICIT. % DE GRASA CORPORAL; SE REDUCE A LO MISMO; METABOLISMO BASAL E IDR; A CONSIDERAR PROTEINA LA CANTIDAD EN LA DIETA. NO HAY MAGIA NI SECRETOS INDECIFRABLES.  

ES UNA CONFUSION EL QUE POR SOLO CONSIDERAR EL COMER PROTEINA Y GRASAS SALUDABLES HARAN EL TRABAJO DE UNA RUTINA DE GIMNASIO. LA IDEA CAMBIA CUANDO APLICAMOS LA SIGUIENTE IDEA; COMER PROTEINA Y GRASAS SALUDABLES; "CUANTA??". ASI YA CAMBIA TOTALMENTE EL ENFOQUE.