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88.carbh..50.prot...grasa 17...cals 697 Listo para comensar el dia adarle al GYM
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2706 kcal
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Grasa: 64,45g | Prot: 222,10g | Carbh: 362,85g.
Desayuno: Lala Queso Oaxaca Light, Huevo, Member's Mark Arándanos Cranberries, Jitomate, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Zwan Tocino de Pavo Ahumado, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), La Perla Harina de Trigo Integral, San Juan Claras de Huevo, Canela, Plátano. Almuerzo: Subway Doble Pechuga de Pollo y Pavo. Cena: Sanissimo Galletas Salmas, Camote Amarillo, Aguacate, Calabaza Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Okko Linaza Semilla Entera , Plátano, Member's Mark Almendras, Member's Mark Mix de Berries, Lala Leche 70% Más Proteína, Manzana, Lala Queso Cottage Light, Melón, Isopure Protein Powder. más...
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 Comentarios
Me pasas tu receta? Se ve buenísimo eso 🤤
27 jun. 19 por el miembro: Raygear
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Claro
200ml de claras de huevo, y un huevo entero,
1 porción de tocino d pavo ahumado..
1 porción d queso Oaxaca bajo en grasa..
espinacas, y jitomate al gusto....
lo otro es avena, semola de trigo, platano y arandanos y las cantidades de penden d tus necesidades.💪
27 jun. 19 por el miembro: Alex_ag
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la mayor cantidad de proteína y nutrientes del huevo están en la yema, el colesterol no debería ser motivo para evitar el resto de beneficios del huevo completo.
28 jun. 19 por el miembro: manuelroba
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28 jun. 19 por el miembro: Raygear
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