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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1856 kcal
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Grasa: 63,96g | Prot: 144,48g | Carbh: 152,23g.
Desayuno: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Split Pea Soup, Pei Wei Thai Dynamite Vegetables & Tofu, Broccoli , Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Cena: Hard Roll, Sprouts Farmers Market Garbanzo Beans No Salt Added, Cooked Salmon, Waldorf Salad. Pasa Bocas / Otros: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider. más...
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2002 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 10,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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