Diario de Biensken, 23 jul. 19

Damit Ihr mal seht wie mein Programm so aussieht.
Mein heutiger Tag:
Frühstück: 4 Eier und Eiweißbrot
Mittagspause: Protein Quark von Exquisa 400 g
1 1/2 Std. Krafttraining
danach ein Shake im Studio
Abendessen musste heute mal schnell gehen: Schlemmerfilet von Frosta mit gebratener Zucchini (sonst kochen wir fast immer frisch)
Verbrauchte Kalorien 3378
Aufgenommene Kalorien 1724

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1724 kcal

Grasa: 81,77g | Prot: 162,07g | Carbh: 77,52g.   Desayuno: Mestemacher Eiweißbrot, Eisbergsalat, Ei (Ganz), Margarine. Almuerzo: Exquisa Fitline Protein Vanille. Cena: Rapsöl, Zucchini, Frosta Schlemmerfilet Mediterrano. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. más...

3378 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...