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¿Cómo corroboran qué están perdiendo peso en grasa y no en músculo?
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1284 kcal
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Grasa: 51,39g | Prot: 66,21g | Carbh: 140,32g.
Almuerzo: Aunt Jemima Original Syrup, Primavera Mantequilla, Huevo, Selecta Harina de Trigo, Maseca Harina de Maiz Nixtamalizado, Plátano, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), McCormick Mostaza (5g), Aceite de Oliva, Tomates, Sirloin, Clemente Jacques Aderezo César , Arroz Integral, Calabaza, Espinacas, Activia Probióticos X2. Cena: McCormick Mostaza (5g), Tomates, Bimbo Pan Linaza, San Marcos Salsa Chipotle, Aguacate, Lala Queso Tipo Americano, McCormick Mayonesa Light, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Cebollas. Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Mega Rice Krispies Treats , Snickers Chocolate (52,7g), San Rafael Jamón de Pierna Balance, Kellogg's Special K Crisp Mora Azul. más...
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 Comentarios
Como sabes, tengo una báscula que lo mide, pero no me fío y como no tengo un plicómetro (lonjímetro, dice Marco1) me "pellisco" las lonjas. Hoy me doy cuenta que la grasa de las llantas se va haciendo menos dura, se hace aguada pués. y eso me dice que va reduciendo, lo mismo para otras partes del cuerpo, por ejemplo, tenso el pecho y "pellisco", todo lo suave o flojo es grasa. También debes medir el perímetro del músculo que quieras monitorear (muslos a la mitad entre rodilla y cadera). Aunque te garantizo que si estás haciendo ejercicios de fuerza (aunque sea simples sentadillas) pero en realidad esforzándote, NO perderás músculo, y revisa la cantidad de proteína para que no solamente no pierdas sino que ganes. al rededor de 2gr por kilo de peso, pero si estás pasada de kilos mejor por tus kilos meta.
13 ago. 19 por el miembro: manuelroba
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Muchísimas gracias Manuel! Respondo tarde porque la app no me notificó de la respuesta.
Un saludo 👋🏻
04 sep. 19 por el miembro: Miarockz
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04 sep. 19 por el miembro: manuelroba
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