Diario de jini222_, 15 ago. 19

옥수수는 밀가루처럼 몸에 바로 흡수가 되는 탄수화물이라서 가급적 다이어트 시에는 피하는 것이 좋아요!!~ 

yujin50님 서양 와 태국 정보애는 옥수수가 단순탄수화물이아니라 복합탄수화물이라고함니다 식이섬유가놉으고햇어 다이애드 나 당뇨환자한대 좋다고 추천하는 탄수화물임니다 혹시 한국정보는 다른결과가잇나요 혹시 찰쌀옥수수 나 한국산 옥수수 대햇어요🤔🤔 

저 옥수수 킬러인데 맛나겠어요ㅋㅋ 다이어트는 평생 하는 거라서 전 옥수수 먹으면서 다이어트 유지합니다ㅋㅋ 

@yujin50 옥수수는 처음 먹었는데 다이어트 주의 음식이면.. 조심해서 먹어야겠어요 알려주셔서 감사합니다 :-)  

@아쥬겸댕이 유지어터 부럽습니다:)  

Jini222 님 한국 다이에드방법애서는 옥수수가 금지 음식이라고요?🤔🤔🤔🤔 

@jinny66 yujin50님이 그렇다고 하네요~  

아마도 한국 옥수수 일수도잇어요 아무리 서양족정보봐두 yellow sweet corn 옥수수 100g (알맹이만) /108 칼로리 탄수화물 25g fiber 2.8 net carb. 22.2g 밥 100g / 143 칼로리 탄수화물 31.02 fiber 0.4 net carb 30.62 그리고 fiber 가 많을수록 좋은건대 진자 궁굼하내요왜한국산옥수수가 다이애드애 안좋다고 나오는건지 혹시 아시는분잇으면 알려주새요 서양끌이나 태국적정보는 좋다고하는대 🤔🤔🤔🤔  

한국의 과일과 옥수수 고구마 등을 다이어트에서 좋지 않다고 하는 이유는 너무 달기때문이에요 외국과일들이랑 옥수수 고구마는 그렇지 않다고 하네요^^ 

고구마는 그래도 다이어트식으로 제일 많이 먹긴하는데 외국작물들이랑 비교하면 정말 많이 단거래요 ㅎㅎ 

아 맞내요 진자 한국 채식 과일일 진자 맛잇지요 😁😁 

@juni222님 전 다이어트 할때 먹을 거 다 먹고 뺐어요ㅋㅋ 유지어터 해도 체중 관리 해야 하기에, 처음부터 먹을 거 다 먹었어요~ 전 성격이 떡볶이 먹고 싶다 그럼 0.5인분 이라도 먹어야 해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 먹은만큼 운동 더 해주고요~^^ 유지어터 2~3년 기간에도 다이어트 먹은만큼 먹었네요. 그 이후 양이 늘더니 현재 2배는 늘고, 체중도 요가 배운다고 3키로 찌고😅 이제는 체중보다 사이즈를 더 신경쓴답니다~^^ 

적당한 염분과 적당한 당을 먹어줘야 합니다. 여름에는 염분을 먹어야지 안 어지럽고요. 운동하고 난뒤 당 딸려서, 적당한 당 먹어줘야 해요. 그래서 전 과일을 꼭 먹어요ㅋㅋ 요즘 죽염 먹는데 확실히 땀 많이 흘릴때 좋아요^^  

@아쥬겸댕이 아 그렇군요.. 요즘 여름이 다가오니 마음이 급한가봐요...😫😫 저도 먹을건 다 먹는데 운동을 가끔해서.. 몸무게가 안빠지는것같기도하고 말이죠😅😅ㅎㅎ 

@jini222 체중보다 사이즈가 중요해요ㅋㅋ 저 12년전에 25키로 빼서 63~64 였는데여. 작년부터 요가 배우고 3키로 쪄서 67이 되었죠~ 근데 사이즈는 63~64시절보다 작아요ㅋㅋ 겨울이 원래 살 빼기 좋다고 울 요가쌤이 강조하세요~^^ 그 이유는 추우니까 에너지 발산이 크잖아요ㅋㅋ 다이어트 하수나 체중 신경 쓰고, 고수는 사이즈에 신경 써요. 줄자를 사서 사이즈 재는 버릇을 가져보세요~^^ 

@아쥬겸댕이 네:)ㅎㅎ 요즘 근력운동하고 사이즈가 줄어서 기분이 좋긴해요 ㅎㅎ