Diario de Siegels, 18 ago. 19

it's water, it's temporary, it's not a big deal. It's one day of poor eating. Now back to the gym and healthy eating.

64,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.    Aún para ir: 0,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1969 kcal

Grasa: 56,70g | Prot: 162,61g | Carbh: 117,67g.   Desayuno: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese, Bagel, Spence & Co Nova Lox, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Chili, Bacon, HEB Grilled Chicken Breast. Cena: Sushiya Salmon Poke, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Pasa Bocas / Otros: Beer. más...

2096 kcal

Ejercicio: Golf (en Carro) - 2 horas, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos. más...