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2019-09-09 아침 🥜 버터는 5그램씩만
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1921 kcal
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Grasa: 75,55g | Prot: 76,60g | Carbh: 253,68g.
Desayuno: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이. Almuerzo: 썬키스트 사탕, 바나나, 사과, 콩나물국, 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 마늘종, 건새우볶음, 콩나물, 콩나물무침, 코다리찜, 공기밥. Cena: 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. más...
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2197 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Cocinar - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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 Comentarios
08 sep. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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08 sep. 19 por el miembro: jinny66
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Sourdough 한 장, flax seed 한 장입니다. 👍👍
08 sep. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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08 sep. 19 por el miembro: 칸정남
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간소하지만 500 kcal 정도면 적당한 거 같습니다. 👌👌
08 sep. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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