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2019-09-17 아침
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2086 kcal
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Grasa: 75,49g | Prot: 100,97g | Carbh: 255,74g.
Desayuno: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. Almuerzo: 버거킹 (Burger King) 와퍼. Cena: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. Pasa Bocas / Otros: 혼합 견과류, 영양떡. más...
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2300 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Cocinar - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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 Comentarios
16 sep. 19 por el miembro: koh6755
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집에 먹을 게 없어서 못 먹고 있어요ㅠㅠ 어제 깜빡하고 계란 우유 안 사왔어요ㅠㅠ
16 sep. 19 por el miembro: 아쥬 겸댕이
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koh6755 님 얼른 먹고 출근해야 하니까 점점 스탠다드화 되어갑니다. ㅎㅎ 배가 고프지 않아서 바나나는 뺐습니다. :)
16 sep. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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아쥬 겸댕이 님 계란/우유는 제겐 주 단백질 공급원이라 끊어지면 아니되옵니다. :)
16 sep. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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Hobodon님 저도 아침에 꼭 먹는건데 없어서 아쉬워요ㅠㅠ 요가 가니까 아침을 미숫가루+계란 아주 간단히 먹거든요~^^ 요가 갔다가 꼭 사와야 겠어요~^^
16 sep. 19 por el miembro: 아쥬 겸댕이
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16 sep. 19 por el miembro: DieS2
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DieS2 님, 아시다시피 어제 저녁에 많이 먹은 탓에 배가 별로 안고팠습니다~ ㅎㅎ 저기서 바나나도 뺐습니다~
16 sep. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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17 sep. 19 por el miembro: 후루츠라떼
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17 sep. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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