Diario de Siegels, 22 sep. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 septiembre 2019

63,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg. Aún para ir: 0,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 septiembre 2019:

2772 kcal

Grasa: 119,00g | Prot: 136,16g | Carbh: 262,03g. Desayuno: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Starbucks Blueberry Muffin with Yogurt & Honey, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Almuerzo: Panera Bread Greek Salad (Half), Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo). Cena: Panda Express Brown Steamed Rice, Panda Express Fortune Cookies, Panda Express Black Pepper Chicken, Panda Express Kung Pao Chicken. Pasa Bocas / Otros: Beer. más...

2346 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos. más...

Perdiendo 1,9 kg a la Semana

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Comentarios

Very steady September! Excellent!

22 sep. 19 por el miembro: TomLong


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