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2019-10-16 아침 9가지. 705kcal
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2201 kcal
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Grasa: 56,20g | Prot: 108,63g | Carbh: 321,60g.
Desayuno: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Almuerzo: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Cena: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Pasa Bocas / Otros: 네스프레소 캡슐커피, 사과. más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 10 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Ducharse - 10 minutos. más...
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 Comentarios
15 oct. 19 por el miembro: herojjang
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고구마 큰 거 덜어내서 615kcal.
Heorjjang 님 고구마가 123그램이라 양이 좀 많아서 덜어냈습니다. ㅎㅎ 오늘은 출장이라 점심이 늦을 거 같아서 넉넉히 먹어볼까 했는데 뭔가.. 머리와 손이 동시에 딱 멈추네요. (드문 경우입니다..)
15 oct. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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계란 노른자 포함에, wasa빵도 전에 먹던 거보다 칼로리가 높은 타입이고, 우유도 저지방 아닌 일반입니다.
15 oct. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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15 oct. 19 por el miembro: jinny66
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Flax seed 여름에 사논 거 다묵고 sourdough 한팩 남은 거 이제 먹고 있습니다. 👍🏻
15 oct. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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😁😁 재입맛애 sourdough 가 재일좋아요 단백질두 적고요 😉😉 잇는서다먹고 sourdough 호구매할애정이요 ^^
15 oct. 19 por el miembro: jinny66
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Jinny66 님껜 light rye나 flax seed가 더 좋지 않을까 권해 드려 봅니다. 🤗
16 oct. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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16 oct. 19 por el miembro: jinny66
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