Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2013
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2465 kcal
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Grasa: 109,46g | Prot: 157,03g | Carbh: 187,15g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Fresh Pork Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Ratatouille, Italian Bread, Beef Meatballs, Spinach Salad, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Beer. más...
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2777 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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