Registro de peso (no entrada de diario) del 27 marzo 2013
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2619 kcal
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Grasa: 68,83g | Prot: 234,62g | Carbh: 229,59g.
Desayuno: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Spinach Salad, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Sweet Potato, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2218 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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