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2019-12-09 breakfast
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1995 kcal
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Grasa: 70,07g | Prot: 85,88g | Carbh: 266,01g.
Desayuno: 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자, 딸기, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. Almuerzo: 바나나, 계란찜, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 어묵조림, 김치, 된장찌개, 고등어구이, 공기밥. Cena: 서울우유 저지방우유, 사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동). más...
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1979 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...
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 Comentarios
08 dic. 19 por el miembro: ○김블리○
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종류만 자잘하게 많아서 410kcal 정도 밖에 안됩니다. ㅎㅎ
특히 계란은 노른자를 빼고 먹으니 (대신 우유로 보충) 칼로리 맞추기가 쉽네요~
오늘은 버터 대신 스키피 땅콩버터로 먹어봤습니다.
08 dic. 19 por el miembro: hobodon (호주부)
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