Registro de peso (no entrada de diario) del 13 abril 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2569 kcal
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Grasa: 88,82g | Prot: 237,28g | Carbh: 215,32g.
Desayuno: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almuerzo: Hard Roll, Grilled Chicken Caesar Salad. Cena: Macaroni or Pasta Salad with Chicken, Mediterranean Curry Couscous Mix, Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten), Corn on the Cob, Asparagus. Pasa Bocas / Otros: Apples, Nonfat Frozen Yogurt. más...
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2852 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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