Diario de Siegels, 22 ene. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2020

64,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg. Aún para ir: 1,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 enero 2020:

1862 kcal

Grasa: 51,56g | Prot: 124,04g | Carbh: 222,16g. Desayuno: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Sheetz Pastrami Sandwich, The Spice Hunter Vegetarian Split Pea Soup. Cena: Sweet Potato , Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad . más...

1914 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...

Perdiendo 1,9 kg a la Semana

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Comentarios

Nice drop. Excellent progress. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry

22 ene. 20 por el miembro: jimmiepop

Thank you for the engagement. Hope you have a great day.

22 ene. 20 por el miembro: Siegels


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