|
Здоровье.
Не так давно мне попалась статья о витаминах, их дефиците и последствиях. И тут понеслась: какие витамины необходимы? где они содержатся? сколько их нужно принимать? как выявить у себя их дефицит? и прочее ...🙇🏻♀️ Спустя несколько часов 😱 мне в голову пришёл один вопрос: погоди, а когда я болела в последний раз? Ну вот так, чтобы с температурой, соплями валяться тушеным кабачком по несколько дней? Ответ: более 15 лет назад. Это не означает что я не заболеваю и не простужаюсь! Когда я чувствую первые признаки недомогания просто ухожу в режим сохранения энергии - «спящий режим». В этот период мой организм делает только три вещи: пьёт воду, ходит в туалет и спит. Самое главное спать столько, сколько хочется и чтобы никто не будил даже из благих намерений (например, накормить) 😴. Никаких таблеток, еды, гостей, тв, интернета и даже книг. Просто сон. Мне достаточно одного дня или суток чтобы на следующий день снова стать здоровой. А насчёт витаминов: когда организму потребуются какие-то витамины - он даст мне об этом знать в виде сухих волос, слоящихся ногтей, сухой кожи и прочих признаков (этих и других проблем у меня нет).
|
1608 kcal
|
Grasa: 60,84g | Prot: 97,74g | Carbh: 178,35g.
Desayuno: Приготовленные Грибы, Говяжий Бульон, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Рис Вареный, Банан, Творог 9%. Cena: Простоквашино Творог 9%, Яйцо, Банан, Оливки, Магнит Шашлык из Лосося Гриль, Рис с Карри, Говядина Постная, Ананас. más...
|
|
536 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 50 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...
|
|