|
Доброе утро! ☀️😊🤗 Вкусно-завтрак после 24 часов ИГ на ~1000к с идеальным процентным соотношением БЖУ 15/ 80/ 5 %, как-то случайно вышло))) Шоколадный кекс с арахисом и сливочным маслом, кофе со сливками ☕️👌🏼☺️
|
1703 kcal
|
Grasa: 146,33g | Prot: 67,68g | Carbh: 22,66g.
Desayuno: Петмол Сливки 22%, Nescafe Dolce Gusto Американо. Almuerzo: 365 Дней Арахис Необжаренный , Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Петмол Сливки 22%, Nescafe Dolce Gusto Американо, Яйцо (Целое), Вкуснотеево Масло Сливочное. Cena: Вкуснотеево Масло Сливочное, Яйцо (Целое), Петмол Сливки 22%, Nescafe Dolce Gusto Американо, 365 Дней Арахис Необжаренный . Pasa Bocas / Otros: Петмол Сливки 22%, Nescafe Dolce Gusto Американо. más...
|
|
 Comentarios
Как часто практикуешь голодание? Сколько часов?
13 feb. 20 por el miembro: Kamilla.N
|
Камилла, привет! 😊 Я стараюсь голодать 20/4 или 18/6 каждый день, т.е. или завтрак-обед или обед-ужин. Получается не каждый день, цель не столько похудеть, сколько избавиться от постоянного чувства голода, понизить инсулин) Лучше конечно Берга посмотри на YouTube, там очень подробно и про инсулинорезистентность и про интервальное голодание и про то как вес сдвинуть при плато... 😊
13 feb. 20 por el miembro: @Pure_water
|
Да, спасибо. Я уже посмотрела все выпуски. Просто некоторые голодают через день и тп. Берг говорит, что нужно ежедневно и не меньше 16 часов. Я сегодня решила 2 раз попробовать 16 часов. Для начала..
13 feb. 20 por el miembro: Kamilla.N
|
13 feb. 20 por el miembro: janahu13
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de @Pure_water
|