Registro de peso (no entrada de diario) del 20 mayo 2013
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2312 kcal
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Grasa: 68,03g | Prot: 170,97g | Carbh: 191,17g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Blackened Fish Taco, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas. Cena: Cooked Spinach, Gourmet Portobello Mushroom Ravioli, The Wedge Salad, Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Corona Light. más...
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3346 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 32 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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