Diario de Siegels, 01 mar. 20

after two days of travel....up almost 6000 calories let month. can't remember the kat time I did that.

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.    Aún para ir: 1,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2078 kcal

Grasa: 70,52g | Prot: 133,72g | Carbh: 234,17g.   Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Almuerzo: Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup, Trader Joe's Caesar Salad with Chicken with Dressing. Cena:  White Rice,  Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Ajinomoto Karaage,  Fried Tofu . Pasa Bocas / Otros:  Nonfat Frozen Yogurt,  Beer. más...

2017 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Elíptica - 33 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...