|
금요일의 아침 스트레칭🧘🏻♀️
-
몸이 너무 찌뿌드드해서 그동안 게을리했던 아침 스트레칭을 30분이나 했어요. 촉촉하게 땀을 내고 땅콩볼 마사지를 해 줬더니 제 몸을 무겁게 누르고 있던 피로들이 싹 나가버렸네요. 점심을 좀 더 맛있게 먹을 수 있게 돼서 기분이 좋아요 :)
|
1340 kcal
|
Grasa: 52,13g | Prot: 69,96g | Carbh: 144,60g.
Desayuno: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. Almuerzo: 브리미 생모짜렐라, 블랙 올리브, 양배추, 딸기, 달걀, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵, 양파, 풋고추, 파프리카, 뱅쇼, 마늘, 대파, 당근, 생강, 계피, 레몬즙. Cena: GNC 유청단백질, 흑임자 인절미, 빙그레 붕어싸만코 녹차, 호두, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 아몬드, 메이플 시럽, 코코씸 코코넛워터, 남양유업 아침의 선물, Nutiva 치아씨드, 새싹보리가루, NOW 브라질넛, 말린 과일 혼합. más...
|
|
1352 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Hula Hoop - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|