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Hola en realidad estoy a dieta desde el Jueves pero solo ayer encontre este programita, para ayudarme a seguir un buen control.
Fue el jueves que pese 104, Record para mi, y tengo el compromiso de bajar 3 kilos en 3 meses, pero en realidad quiero por lo menos 15.
Veo que me he puesto de mal genio, o por lo menos soy menos paciente!
Espero que se me pase pronto, en lo que me acostubro a mi nueva alimentación.
He intentado bajar en otras ocaciones, pero nunca he comido frutas entre horas. Me han dicho nutriologos que mi metabolismo es muuuy lento. Asi que ahora como una fruta como tentenpie en la mañana y en la tarde.
Me he dado cuenta que esta accion hace que me de hambre mucho mas rapido, espero sea señal de que esta funcionando.
Quiero empezar hoy con algo de actividad fisica, algo mas ligero que el p90x que intente hace unos 3 años y aunque si termine un ciclo entero y otro medio (5 meses) no me ayudo mucho. Lo de ahora va a ser mucho cardio.
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1411 kcal
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Grasa: 36,31g | Prot: 57,85g | Carbh: 235,70g.
Desayuno: Sandía, Jamon de Pavo, Huevo Cocido, Galleta Integral. Almuerzo: Piña, Guacamole, Galleta Integral, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Cena: Galleta Integral, Mangos, Huevo, Jamon de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Galleta Integral, Uva, Manzanas. más...
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3123 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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