Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2013
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2781 kcal
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Grasa: 83,14g | Prot: 233,25g | Carbh: 241,92g.
Desayuno: Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Italian Pork Sausage (Cooked), Apples, Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, Beef Meatballs, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Cena: Side Salad, Bacon, Large Hamburger. Pasa Bocas / Otros: Original Beef Jerky, Banana, Red Delicious Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corona Light. más...
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2418 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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