Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2013
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2403 kcal
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Grasa: 86,86g | Prot: 186,37g | Carbh: 221,05g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, Carrots, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Apples. Cena: Olive Oil, Almonds, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Pork Chop, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Banana, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. más...
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2863 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 12 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Siegels
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