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Sin duda este es mi desayuno favorito de la vida, BROWNIES caseros y densos de 55 calorías cada uno (me salieron 8 de ese tamaño) con yogurt griego y canela, y un te de jengibre. Están llenos de proteína y sin usar una pizca de aceite o mantequilla!
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1447 kcal
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Grasa: 45,82g | Prot: 107,46g | Carbh: 159,36g.
Desayuno: Wellthy Protein Powder, Quaker Hojuelas de Avena Integral, AdeS Leche de Soya sin Azúcar, Del Desierto Dátiles Deshuesados, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Hershey's Cocoa 100% Natural, Baking Soda , Baking Powder (Low Sodium) , Salt , Egg White . Almuerzo: San Francisco Germinado de Alfalfa, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Sanissimo Salmas (Paquete), Mango, Marketside Camarón Cocido Jumbo, Kikkoman Salsa De Soya Con Cítricos, Marketside Palitos de Apio Orgánico, Onions , Cucumber (with Peel) , Tomatoes. Cena: La Flor de Morelia Ate de Guayaba, La Costeña Puré de Tomate Condimentado, Bimbo Pan Cero Cero, Zucchini , Carrots, La Costeña Elote Dorado, Barilla Fettuccine, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Queso Parmesano Rallado, SuKarne Molida de Res. Pasa Bocas / Otros: Jell-O Jello Arándano Cero Azúcar, Belabear Gomitas De Noche Azahares. más...
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61 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 50 minutos. más...
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 Comentarios
28 may. 20 por el miembro: Gumalo73
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Que ricos se ven😍 me pasarías la receta? Porque no conozco brownies de proteína
28 may. 20 por el miembro: raecast
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Disculpen una pregunta, como se cambia la foto de perfil!? 😪
28 may. 20 por el miembro: elpipiripau1
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si, por favor, nos puedes pasar el modo de preparación.
28 may. 20 por el miembro: Gumalo73
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receta, porfis!!! Se ven riquísimos
28 may. 20 por el miembro: Anshi Palomino
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28 may. 20 por el miembro: abrilmood
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podrías poner la receta por favor 😍
28 may. 20 por el miembro: ingrid1234567890
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29 may. 20 por el miembro: GabrielitoFit
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29 may. 20 por el miembro: Alexapolinar
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29 may. 20 por el miembro: marinagarf
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29 may. 20 por el miembro: PAOLADELREY
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Please 🙏 pasanos la receta aaaa. Hoy los prepararé
29 may. 20 por el miembro: anamarisela56
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pasa la receta lo quiero intentar
29 may. 20 por el miembro: sikvia rojas
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29 may. 20 por el miembro: Irisamairani
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29 may. 20 por el miembro: Dannfinstter
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29 may. 20 por el miembro: Gina Perez R
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Receta
25gr avena triturada para hacerla como harina
25gr de proteína vegana
16gr de cocoa en polvo sin azúcar
1/4 cucharadita de polvo para hornear
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
Pizca de sal
30gr dátiles (4-5) remojados en agua caliente por unas horas
125ml de leche (yo uso de soya)
15 ml de clara de huevo (un chorrito)
Preparación
Mezclar y tamizar todos los ingredientes secos para que no haya grumos. Si no tienen proteína en polvo solo sustituyan por más avena en polvo.
Después licuar la leche con los dátiles. No agrego el agua donde los remoje pero queda bastante dulce por lo que a mi me gusta reutilizarla para endulzar mi té 😊
Revolver la mezcla de leche con dátiles con los ingredientes secos y agregar las claras de huevo. Yo uso las Claras de Huevo de San Juan pero sino tienen solo separen la yema de un huevo y utilicen una clara.
No tiene que quedar liquida la mezcla, al contrario que se encuentre un poco espesa. Usé moldes de silicona pero pueden usar un molde y poner papel encerado para prescindir de usar aceite o mantequilla. Hornear de 15-20 min a 360F/180C, checar cuando salga limpio el palillo porque se cocina bastante rápido dependiendo que tan gruesos los hagas.
29 may. 20 por el miembro: marvelmz
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29 may. 20 por el miembro: Gumalo73
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29 may. 20 por el miembro: Anshi Palomino
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29 may. 20 por el miembro: raecast
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