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¿qué puedo hacer para bajar las grasas? :( baje 4% de lo que consumia la semana pasada, pero, creo que necesito bajarlas más :/ consumo menos de 1200 cal. no estoy comiendo harinas, ni dulce, nada frito, capeado o empanizado :(
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1077 kcal
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Grasa: 43,87g | Prot: 55,70g | Carbh: 116,80g.
Desayuno: Coca-Cola Coca-Cola, La Huerta Champiñón Rebanado, Quesadilla, Ultra Organics Mezcla de Frutos Rojos, Yoplait Yoghurt Natural, La Huerta Champiñón Rebanado, Quesadilla, Ultra Organics Mezcla de Frutos Rojos, Yoplait Yoghurt Natural. Almuerzo: Jamón de Pavo, Carne Molida. Cena: Helados Sultana Paleta Chamoy, Manzana Roja. Pasa Bocas / Otros: Habaneras Galleta Integral. más...
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2808 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Añade verduras a tus comidas, las mas que puedas, una porcion fe verdurs por comida
08 jun. 20 por el miembro: danisperez
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el aguacate semillas y otros alimentos contienen grasas pero de las buenas
08 jun. 20 por el miembro: LeyLaura
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Busca fuentes de proteína bajas en grasa como la soya o las legumbres
08 jun. 20 por el miembro: spencer money
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08 jun. 20 por el miembro: Tanexacta
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lechuga y nopales en grandes cantidades, proteina como pollo y atún, cero lacteos (yogurth, leche, quesos, mantequilla) mucha agua y listo.
08 jun. 20 por el miembro: rmoralesg1
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Gracias por la información y creo que el problema podría estar en que consumo 2 porciones de yogurt natural al día y mucho aguacate. Procuraré comer más verduras y menos lácteos.
09 jun. 20 por el miembro: HE1987
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